MEDITAZIONE

MINDFULNESS

 
 

Imparare ad acquietarsi in modo naturale e spontaneo, sciogliere lo stress, portare equilibrio e armonia nella vita di tutti i giorni.

Sessioni adatte a tutti, rivolte ai principianti.

INTRODUZIONE ALLA MEDITAZIONE / MINDFULNESS

MERCOLEDÌ ORE 18.45-19.45 (ogni due settimane)

Prossimi appuntamenti :

15 maggio | 29 maggio | 12 giugno 2019

"Se la mente non è manipolata, è spontaneamente colma di beatitudine, così come l'acqua, se non viene agitata, è per sua natura chiara e trasparente" 

Attraverso l'esperienza della pratica dell'attenzione consapevole, il corpo si rilassa e la mente si assesta in uno stato di pace trovando stabilità e raggiungendo sempre maggior chiarezza. Nella meditazione i veli oscuranti (pensieri, preoccupazioni...) vengono gradualmente dissipati e l'io incomincia a dissolversi insieme alla sua tendenza ad aggrapparsi alle cose. Questo favorisce l' emergere dell'intuizione profonda, aperta e vasta, definita come 'visione chiara'.

 

Serie di appuntamenti dedicati alla meditazione, dove si potranno imparare i passi graduali e necessari (quali il rilassamento del corpo, la postura, l'attenzione e miglioramento del respiro, il rilassamento della mente e l'attenzione consapevole),  per iniziare a compiere questo cammino di consapevolezza.

La meditazione è  "riportare la mente a casa" cosa che si compie, inizialmente, con la pratica dell'attenzione consapevole (mindfulness).

E' un corso adatto a tutti.

Non temete, non si starà tutto il tempo seduti ed immobili (:

Importante indossare abiti comodi, se disponete di un cuscino specifico per la meditazione portatelo con voi. La scuola mette a disposizione comunque tappetini, coperte e cuscini.

Con Antonella Kurzen

MERCOLEDÌ ORE 18.45-19.45 (ogni due settimane circa)

ISCRIZIONE  076.3301048 / info@antonellakurzen.com

LUOGO Centro Yoga Ashoka, Via Lavizzari 20, 6850 Mendrisio

COSTO Lezione di prova a frs 15 | Mini abbonamento da 5 lezioni (frequenti quando desideri e aperto anche alle lezioni di Yoga Nidra: frs 125/110 studenti AVS

www.yogaashoka.com