yoga tibetano LU JONG

basato sulla medicina Tibetana

seminari di introduzione per principianti e di approfondimento

 
 
 

Il Lu Jong è una pratica basata sulla medicina Tibetana, adatta a tutti. Porta benefici sul piano fisico, mentale ed energetico.

Maggiori informazioni sul Lu Jong le puoi trovare qui.

Durante i seminari di introduzione al LU JONG 1 potrai imparare la sequenza base dei 5 elementi, così come ulteriori pratiche aggiuntive.

La frequentazione ai seminari introduttivi è aperta a tutti.

I movimenti di Lu Jong di Tulku Lobsang sono stati sviluppati con una profonda comprensione e un'attenta considerazione per il flusso naturale e la progressione del corpo, al fine di creare un equilibrio finale. I movimenti sono destinati ad essere fatti in un determinato ordine e insieme. Ad esempio, la sequenza dei 5 elementi dovrebbe sempre essere praticata come un gruppo, nell'ordine in cui viene insegnata ed è adatta per preparare corpo e mente a successive pratiche, sia fisiche che meditative.

PER I PROSSIMI SEMINARI SUL LU JONG 1 DI INTRODUZIONE O DI APPROFONDIMENTO: VEDI SOTTO EVENTI

LU JONG livello 1

SEQUENZE COMPLETE:

  • I movimenti dei 5 Elementi (spazio/terra/vento/fuoco/acqua)

    questa sequenza libera i canali energetici nel corpo e migliora il flusso dell’ energia vitale, aiuta a purificare e bilanciare i cinque elementi di spazio, terra, fuoco, vento e acqua. Ciascuno degli elementi è associato a delle attitudini mentali (emozioni negative), la pratica ne favorisce la positiva trasformazione. I Cinque Elementi sono praticati per primi nella serie di Lu Jong, ciò permette di preparare e aprire il corpo per gli altri movimenti.

  • I movimenti per il sistema muscolare-scheletrico

    questa sequenza si concentra sulle articolazioni e il sistema muscolo-scheletrico, creando mobilità e forza.

  • I 5 movimenti per gli organi vitali

    questa sequenza favorisce il cuore, i polmoni, il fegato, la milza e i reni, migliorandone il flusso sanguigno, ossigenando e rivitalizzando.

  • I movimenti per i disturbi più comuni

    questi movimenti si concentrano sul beneficio dei disturbi fisici ed emotivi più comuni apportando uno stato di equilibrio e benessere generale.

  • I movimenti per il sonno e la veglia

    movimenti per promuovere l’energia mentale o il sonno

  • Respirazioni di purificazione / equilibrio energetico e mentale

  • Posture di rilassamento di integrazione passiva delle qualità degli elementi e armonizzazione

  • Meditazione

  • Massaggio in relazione agli elementi

LU JONG livello 2

Con il  Lu Jong 2 andiamo ancora più in profondità, generiamo più energia e raffiniamo  ulteriormente i cinque elementi e canali corporei.

C'è più attenzione sulla mobilità articolare, allungamento dei tendini e rafforzamento dei legamenti.

Il LU JONG livello 2 consiste in 3 gruppi di movimenti:

  • I 5 movimenti per la prevenzione delle malattie

  • I 5 movimenti per alleviare i dolori

  • I 5 movimenti per la distribuzione dell'energia/nutrimenti vitali/calmare la mente

PROGRAMMA °INDICATIVO° DI UN FINE SETTIMANA INTENSIVO

I moduli vengono proposti anche separatamente in altri giorni ed è possibile frequentare un solo modulo alla volta.

S A B A T O ORE 9.30-13.00 ca. (3 ore e 30 circa - 4 ore)

  • INTRODUZIONE AL LU JONG 1 (teoria e pratica, sequenza base dei 5 elementi)

    QUESTA INTRODUZIONE E’ ADATTA PER CHI SI AVVICINA AL LU JONG PER LA PRIMA VOLTA ED E’ INDISPENSABILE PER POTER PARTECIPARE AGLI ALTRI MODULI.

S A B A T O ORE 15.00-18.00  (3 ore circa)

  •  I MOVIMENTI PER IL SISTEMA MUSCOLARE-SCHELETRICO (sequenza per migliorare flessibilità, forza ed energia)   +  pratiche aggiuntive e sequenza base

 D O M E N I C A    ORE 9.30-12.30  (3 ore circa)

  • I MOVIMENTI PER I 5 ORGANI VITALI  (reni, fegato, cuore, polmoni, milza) +  pratiche aggiuntive

 D O M E N I C A   ORE 14.30-17.30 (3 ore circa)

  •  MOVIMENTI PER I DISTURBI DI SALUTE PIÙ COMUNI    +  pratiche aggiuntive

Pratiche aggiuntive: - respirazioni di purificazione, rilassamento guidato e tecniche di massaggio in relazione agli elementi, meditazione.

 

COSTO

1 MODULO CORSO DI INTRODUZIONE ( 4 ore circa. ) - incluso dispense:  frs 85 / frs 75  per gli iscritti alle lezioni settimanali

3 MODULI - SENZA INTRODUZIONE (già frequentata precedentemente): frs 250 / frs 220 per gli iscritti alle lezioni settimanali o alla formazione

4 MODULI - INTERO SEMINARIO SU DUE GIORNI:  frs 320 / frs 270 per gli iscritti alle lezioni settimanali o alla formazione

 ISCRIZIONI ED INFORMAZIONI

 t +4176.3301048 | email info@antonellakurzen.com

I seminari, le lezioni settimanali e i corsi di formazione insegnanti sono tenuti da  Antonella Kurzen insegnante autorizzata LU JONG 1+2  e formatrice insegnanti LU JONG 1


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FORMAZIONE INSEGNANTI LU JONG 1

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LU JONG livello 2

Dopo aver imparato i movimenti del Lu Jong 1 si puo’ andare ancora più in profondità. Nei prossimi seminari impareremo sequenze più complesse.

Con il  Lu Jong 2,  generiamo più energia e raffiniamo  ulteriormente i cinque elementi e canali corporei. C'è più attenzione sulla mobilità articolare, allungamento dei tendini e rafforzamento dei legamenti.

Il LU JONG livello 2 (fisicamente più intenso del Lu Jong 1) consiste in 3 gruppi di movimenti:

  • I 5 movimenti per la prevenzione delle malattie

  • I 5 movimenti per alleviare i dolori

  • I 5 movimenti per la distribuzione dell'energia/nutrimenti vitali/calmare la mente

Per le prossime date di Lu Jong livello 2 vogliate pf contattarci.

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