YIN YOGA
Lo Yin yoga è una pratica molto tranquilla di posture yoga passive.
Permette di lasciare andare tensioni profonde e pensieri e si adatta alle esigenze e possibilità di ciascuno.
La mente si rilassa coinvolgendo in profondità tutto il corpo.
Il corpo si rilassa favorendo una stabile quiete mentale.
Lo Yin Yoga può essere praticato da chiunque e si adatta alle esigenze di qualsiasi corpo! È uno stile di yoga lento , dove si tengono le posizioni da 2 a 5 minuti, ma sempre in base alle possibilità di ognuno. L'obiettivo è quello di portare al corpo e alla mente profondo relax e nutrimento.
Le lezioni di yin e yang Yoga si contraddistinguono invece per due fasi, la prima di riscaldamento e rinforzo muscolare, la seconda di stretching passivo, rilassamento e abbandono.
Benefici fisici e mentali
Rimanendo a lungo in una posizione rilassata, più agiamo sui tessuti profondi.
Il tessuto connettivo, così come i legamenti e tendini vengono allungati e nutriti.
Allungando e attivando i meridiani del nostro corpo, liberiamo i blocchi, attivando il flusso di energia fresca nel nostro corpo. Le nostre emozioni vengono bilanciate, dato che ogni meridiano è collegato ad un altro organo e ogni organo è collegato ad un'emozione.
Attraverso la pratica lenta noi calmiamo la nostra mente: Yin Yoga è come una meditazione con il corpo.
Lezioni adatte a tutti. Per informazioni: email info@antonellakurzen.com
